ОНЛАЙН
гонг-медитации

Онлайн-занятие проходит в заранее назначенное время через удобную онлайн-платформу. Перед началом участникам даются рекомендации по подготовке пространства и настройке звука.

Во время практики вы:

• располагаетесь лёжа или сидя в удобном положении
• слушаете живое звучание гонга
• погружаетесь в состояние глубокого расслабления

Практика не требует активных действий и специальных навыков.

Что даёт онлайн практика

Регулярные онлайн гонг-медитации помогают:

• глубже расслабляться
• снизить уровень стресса
• улучшить качество отдыха и сна
• восстановить внутреннее равновесие

Эффект достигается за счёт сочетания звука, ритма и внимания.

Кому подойдёт онлайн гонг-медитация

Практика подходит, если вы:

• хотите заниматься из дома
• не имеете возможности посещать живые занятия
• ищете мягкий формат расслабления
• хотите регулярную практику в удобное время

Онлайн-формат не требует физической подготовки.

Подготовка к занятию

Для участия достаточно:

• стабильного интернет-соединения
• наушников или колонок
• спокойного пространства
• пледа или коврика

Рекомендуется отключить уведомления и выделить время без спешки.

Ведущий практики

Онлайн гонг-медитации проводит Николай Льговский — практик работы со звуком, ведущий живых и онлайн гонг-медитаций и обучающих программ.

Запись на онлайн гонг-медитацию

Вы можете записаться на ближайшую онлайн практику через форму на сайте или связавшись удобным способом. После записи вы получите инструкции и ссылку для подключения.