Рекомендации для максимального погружения:
- Уединитесь в тихом месте, где вас никто не потревожит. Удобное пространство создаст условия для полного расслабления.
- Используйте наушники или качественную акустику — это поможет погрузиться в звуковую атмосферу без помех.
- Лягте на спину или сядьте удобно. Одеяло и подушка помогут создать комфорт, а свободная одежда — расслабиться еще глубже.
- Выключите свет или приглушите его — это усилит погружение и поможет избежать отвлекающих факторов.
- Не концентрируйтесь на мыслях. Позвольте звуку пройти через вас, не анализируя ощущения. Просто наблюдайте за происходящим.